Bild: Thorsten Schmidt
Du hast keine Zeit für Sport? Sport macht dir keinen Spaß? Du erzielst nicht die gewünschten Ergebnisse? Das muss nicht sein!
Krafttraining ist ein wichtiger Baustein körperlicher und geistiger Gesundheit. Es liefert Selbsterkenntnis und kann das Selbstbewusstsein stärken. Für eine erfolgreiche Selbstveränderung muss es jedoch auch regelmäßig und zweckmäßig stattfinden! Möchtest du ein alltagstaugliches, berufskompatibles und zielführendes Konzept?
Dann ist das folgende Angebot möglicherweise interessant für dich!
Beständigkeit ist im Fitnesstraining die Basis für alles andere. Wer nicht regelmäßig trainiert, wird keine nachhaltigen Fortschritte erzielen.
Aber auch Trainierende, die dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehen oder zu Hause ihr Workout machen, schaden sich möglicherweise mehr, als dass sie ihrem Körper helfen. Gerade die von uns, die während der Arbeit viel sitzen, haben häufig muskuläre Dysbalancen entwickelt, die bei falschem Training ein erhebliches Verletzungsrisiko mit sich bringen.
Beständigkeit erfordert daher einen Weg, das Krafttraining dauerhaft in den Alltag einzubinden und die Trainingszeit dann bestmöglich im Hinblick auf das Trainingsziel zu nutzen.
Progression ist nach der Beständigkeit die zweitwichtigste Anforderung an erfolgreiches Training. Unser Körper passt sich an Trainingsbelastungen an und muss daher immer wieder neu gefordert werden. Allerdings erst dann, wenn dafür alle beteiligten Muskeln, Sehnen und Bänder bereit sind. Eine Scheibe mehr beim Bankdrücken kann dich dem Orthopäden näher bringen als deinem Ziel.
Mein Personal Training Angebot umfasst die folgenden Leistungen (beispielhafter Ablauf):
- 30 Minuten virtuelles Anamnese Meeting, um dich kennenzulernen, zu verstehen wie dein Alltag aussieht, welche Ziele du verfolgst und welches Training du bereits absolvierst.
- 60 Minuten Trainingsbeobachtung in einem Fitnessstudio, auf Wunsch mit Videoanalyse und Anleitung einzelner Übungen.
- Realistische Planerstellung für die nächsten 12 Monate sowie Übungsauswahl und Trainingsparameter für einen Zyklus von 3 Monaten.
- 60 Minuten Trainingsbeobachtung des neuen Plans.
Die Beobachtungen vor Ort können in einem Fitnessstudio in Frankfurt am Main und Umgebung erfolgen.
Investition: 399 €, statt 600 € (33% Rabatt)
Wenn dich das Angebot interessiert , kontaktiere mich unter thorsten@animacorpo.de.
Selbstverständlich kannst du mich auch kontaktieren, um einzelne Stunden oder Stundenpakete zu buchen. Melde dich gerne!