Autor: Thorsten Schmidt

  • Gruppen-Event (auch offene Gruppen): Waldbaden / Shinrin Yoku (3 Stunden)

    Bild: Thorsten Schmidt

    Wenn du Stress reduzieren möchtest, deine Sinne öffnen oder einfach Kontakt mit der Natur aufnehmen möchtest, dann bist du hier richtig.

    Waldbaden / Shinrin Yoku hat seinen Ursprung in Japan. Was zunächst esoterisch klingt, ist hinsichtlich seiner gesundheitlichen Wirkung sehr gut erforscht. Bereits zwei Stunden pro Woche im Wald steigern die Zufriedenheit.

    Ich kombiniere die Übungen regelmäßig mit zwei weiteren Konzepten, die ebenfalls ihren Ursprung in Japan haben.

    • Ikigai ist ein Begriff, der für Harmonie und Nachhaltigkeit steht. Ikigai zeichnet sich zum Beispiel durch die Freude an kleinen Dingen aus und richtet das Augenmerk auf das Hier und Jetzt. Viele Menschen haben das aufgrund der Reizüberflutung im Alltag verlernt.
    • Nagomi ist ebenfalls ein zentraler Bestandteil der japanischen Lebensphilosophie, der ein Gefühl der Leichtigkeit, emotionalen Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Ruhe beschreibt.

    Alle drei Konzepte haben maßgeblich die grüne Komponente des AnimaCorpo Coaching Stils beeinflusst, die die richtige Balance zwischen Dingen erreichen möchte.

    Schließe dich gerne den öffentlich zugänglichen Terminen an oder kontaktiere mich für ein eigenes Gruppen-Event unter thorsten@animacorpo.de.

    Anmeldung zum offenen Termin

    Wenn du dich für einen Termin in einer offenen Gruppe anmelden möchtest, dann verwende dafür bitte das unten angehängte Formular. Die Teilnahme kostet 20 € und ist nach Bestätigung und vor dem Termin zu überweisen. Sofern das Wetter eine sichere Durchführung nicht zulässt, kann der Termin durch den Veranstalter verschoben werden.

    Startpunkt der offenen Termine (siehe Formular) ist in Bad Vilbel am Ritterweiher (Ecke Ritterstraße / Am Hahnen).

    Alternativ sende eine Email mit den Formularinhalten an thorsten@animacorpo.de.

  • Interaktiver Workshop: Integriere Bewegung und gesunde Ernährung erfolgreich in deinen Arbeitsalltag (1,5 Stunden)

    Bild: Hannah Williams

    In diesem Vortrag geht es darum, wie du dein Vorhaben im Alltag nachhaltig umsetzen kannst.

    Der Wunsch sich mehr zu bewegen oder sich gesünder zu ernähren oder ist weit verbreitet. In Befragungen von Führungskräften, geben regelmäßig zwei von drei Befragten an, sich mehr bewegen zu wollen. Gesünder ernähren will sich jeder zweite.

    Einer sehr viel geringeren Zahl an Menschen gelingt die Umsetzung dieses Wunsches.

    Dieser Vortrag zeigt Wege auf, wie eine erfolgversprechende Haltung aufgebaut werden kann, Gewohnheiten etabliert werden können und das soziale Umfeld integriert werden kann. Die persönlichen Situationen der Teilnehmenden werden dabei berücksichtigt.

    Daneben gibt es Ratschläge, wie das Vorhaben auch an Tagen gelingt, die zum Teil fremdbestimmt sind, zum Beispiel bei engem Terminkalender, bei Einladungen, Restaurantbesuchen oder auf Dienstreisen.

    Wenn dich das Angebot interessiert , kontaktiere mich unter thorsten@animacorpo.de.

    Anmeldung zum offenen Termin

    Wenn du dich für einen Termin in einer offenen Gruppe anmelden möchtest, dann verwende dafür bitte das unten angehängte Formular. Die Teilnahme kostet 15 €, sofern nicht ein anderer Preis genannt ist, und ist nach Bestätigung und vor dem Termin zu überweisen.

    Die Adresse des Familienzentrums Quellenpark ist Johannes-Gutenberg-Str. 13 in Bad Vilbel.

    Alternativ sende eine Email mit den Formularinhalten an thorsten@animacorpo.de.

  • Gruppen-Event: Gesundes Frühstück (1,5 Stunden)

    Bilder: Thorsten Schmidt

    Dieser Event ist für den Kopf und den Bauch! Nach einem interaktiven Vortrag bereiten wir ein Frühstück zu und essen gemeinsam.

    Ein gesundes Frühstück legt die Grundlage für den ganzen Tag. Dabei ist es wichtig, ausreichend Eiweiß, Ballaststoffe und noch ein paar andere Nährstoffe in die Mahlzeit zu integrieren. Ich erkläre euch warum.

    Die Durchführung kann bei euch zu Hause, im Verein, Büro oder anderen Orten erfolgen. Die Zutaten werden gestellt.

    Wenn dich das Angebot interessiert , kontaktiere mich unter thorsten@animacorpo.de.

  • AnimaCorpo Mentoring Programm: Beschleunige deine Karriere (1 Jahr)

    Bild: Thorsten Schmidt

    Du bist neu in einem Job oder leitest dein erstes Team? Dabei kann ich dich unterstützen.

    Das AnimaCorpo – Mentoringprogramm richtet sich an Berufseinsteiger, die karrierebezogene Themen vertrauensvoll mit einem Mentor besprechen möchten.

    Das Programm umfasst bis zu vier 60-minütige virtuelle Treffen über einen Zeitraum von bis zu 12 Monaten.

    Investition: 0 €, statt 800 € (100% Rabatt)

    Insgesamt werden für jeden 12-Monats-Zeitraum drei Plätze vergeben.

    Runde 1: Zeitraum vom 1. 9.2025 bis 31.8.2026. – keine Plätze mehr verfügbar

    Runde 2: Zeitraum vom 1.9.2026 bis 31.8.2027 – jetzt bewerben!

    Wenn du teilnehmen möchtest, dann fülle das unten eingefügte Formular aus, inklusive einer aussagekräftigen Begründung, warum du für das Programm ausgewählt werden solltest. Diese ist die Grundlage für die Auswahl zur Teilnahme.

    Sofern du zur Teilnahme in der aktuellen Runde ausgewählt wurdest, erhältst du eine Rückmeldung.

    Viel Erfolg!

  • Paket – Personal Training: Nutze deine kostbare Zeit optimal (3 Stunden)

    Bild: Thorsten Schmidt

    Du hast keine Zeit für Sport? Sport macht dir keinen Spaß? Du erzielst nicht die gewünschten Ergebnisse? Das muss nicht sein!

    Krafttraining ist ein wichtiger Baustein körperlicher und geistiger Gesundheit. Es liefert Selbsterkenntnis und kann das Selbstbewusstsein stärken. Für eine erfolgreiche Selbstveränderung muss es jedoch auch regelmäßig und zweckmäßig stattfinden! Möchtest du ein alltagstaugliches, berufskompatibles und zielführendes Konzept?

    Dann ist das folgende Angebot möglicherweise interessant für dich!

    Beständigkeit ist im Fitnesstraining die Basis für alles andere. Wer nicht regelmäßig trainiert, wird keine nachhaltigen Fortschritte erzielen.

    Aber auch Trainierende, die dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehen oder zu Hause ihr Workout machen, schaden sich möglicherweise mehr, als dass sie ihrem Körper helfen. Gerade die von uns, die während der Arbeit viel sitzen, haben häufig muskuläre Dysbalancen entwickelt, die bei falschem Training ein erhebliches Verletzungsrisiko mit sich bringen.

    Beständigkeit erfordert daher einen Weg, das Krafttraining dauerhaft in den Alltag einzubinden und die Trainingszeit dann bestmöglich im Hinblick auf das Trainingsziel zu nutzen.

    Progression ist nach der Beständigkeit die zweitwichtigste Anforderung an erfolgreiches Training. Unser Körper passt sich an Trainingsbelastungen an und muss daher immer wieder neu gefordert werden. Allerdings erst dann, wenn dafür alle beteiligten Muskeln, Sehnen und Bänder bereit sind. Eine Scheibe mehr beim Bankdrücken kann dich dem Orthopäden näher bringen als deinem Ziel.

    Mein Personal Training Angebot umfasst die folgenden Leistungen (beispielhafter Ablauf):

    • 30 Minuten virtuelles Anamnese Meeting, um dich kennenzulernen, zu verstehen wie dein Alltag aussieht, welche Ziele du verfolgst und welches Training du bereits absolvierst.
    • 60 Minuten Trainingsbeobachtung in einem Fitnessstudio, auf Wunsch mit Videoanalyse und Anleitung einzelner Übungen.
    • Realistische Planerstellung für die nächsten 12 Monate sowie Übungsauswahl und Trainingsparameter für einen Zyklus von 3 Monaten.
    • 60 Minuten Trainingsbeobachtung des neuen Plans.

    Die Beobachtungen vor Ort können in einem Fitnessstudio in Frankfurt am Main und Umgebung erfolgen.

    Investition: 399 €, statt 600 € (33% Rabatt)

    Wenn dich das Angebot interessiert , kontaktiere mich unter thorsten@animacorpo.de.

    Selbstverständlich kannst du mich auch kontaktieren, um einzelne Stunden oder Stundenpakete zu buchen. Melde dich gerne!

  • Paket – Interview-Vorbereitung: Du, authentisch und in Bestform (2 Stunden)!

    Bild: Thorsten Schmidt

    Du hast eine Gelegenheit? Nutze sie für deinen Erfolg!

    Ein wichtiges Gespräch steht an, wie ein Bewerbungs- oder Beförderungsgespräch, aber du bist nicht sicher, wie du dich dort verkaufen sollst?

    Dann ist das folgende Angebot möglicherweise interessant für dich!

    „Was würde sich für sie ändern, wenn sie den Job / die Beförderung bekämen?“

    Solche oder ähnliche Fragen werden in Interviews gerne gestellt. Es gibt kein richtig oder falsch. Es geht eher darum, bestimmte Inhalte der Antwort zu bewerten.

    Soll ich sagen, wie wichtig mir das ist? Oder kommt das zu fordernd rüber? Aber was, wenn ich das nicht sage? Denken die dann, dass es mir nicht wichtig ist und nehmen jemanden anderen? Nach meiner Erfahrung sind das keine unüblichen Gedanken.

    In meiner beruflichen Karriere habe ich viele solcher Prozesse begleitet, als Interviewer, als Interviewter oder zur Vorbereitung anderer Interviewter.

    Das Angebot umfasst die folgenden Leistungen:

    • 60 Minuten virtuelles Meeting, um dich kennenzulernen, die Interviewsituation gemeinsam zu analysieren und deine Stärken herauszuarbeiten, die du im Interview hervorheben möchtest. Entwicklung von Strategien zur Beantwortung von Fragen, die im Interview erwartet werden.
    • 60 Minuten Probeinterview mit anschließendem Feedback (statt 60 Minuten wahlweise 2 x 30 Minuten)

    Investition: 299 €, statt 400 € (25% Rabatt)

    Wenn dich das Angebot interessiert , kontaktiere mich unter thorsten@animacorpo.de.